2006年02月23日

自分

タバコを吸う時って(私の場合だけど)何かを始める前に自分に気合を入れるためだったり
フッと時間が空いたときに時間つぶしのためだったり…と思ってた。
でも今回の禁煙でひとつ気がついた事がある。
実際はそんなんじゃなくて、「自分をごまかすため」に
タバコに火をつけてたんだ、という事。

それはおなかが空いてる自分だったり(空腹感を紛らわすためにタバコを吸う)
昼寝をしたい自分だったり(疲労感をごまかすためにタバコを吸う)…

その他にも(私の場合、主に上記二点だったけど)
イライラしてる自分、落ち込んでる自分、ジレンマに陥ってる自分、等々…

タバコに火をつけたくなったとき、自分に質問をする。
「本当にタバコ吸いたいの?実はおなか空いてるだけなんじゃないの?」って。
で、もしそうなら食べる。やってた事を一時中断して食事を取る。
「昼寝したい自分」を発見したらそんな自分を休ませて上げる。
5分でいいから横になるとか、目を閉じるとか。

今日で禁煙から10日。
まだまだ自分に質問を続ける毎日です。
posted by ねこmama at 23:47| ロサンゼルス ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 禁煙のススメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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